谢玲：播撒阳光，助力心理健康

谢玲是一位热情、爽朗、好学、坚韧的女军人，退休前她在部队从事科研工作，曾多次获奖，现为丰台区军休三所军休干部。退休以来，谢玲积极投身心理专业学习研究，取得了国家二级心理咨询师、沙盘治疗师、国际医学最高认证中心WMECC 临床催眠治疗师、国家心理高级督导师、国家团体心理咨询师等资质。并热心开展心理服务公益活动，被评为丰台区首都市民学习之星、中国生命关怀协会“关爱生命、奉献爱心”五大工程优秀志愿者，获得“健康中国行动、全员心理关怀”杰出公益成就奖等。

坚定目标

潜心学习心理专业知识

如何发挥特长，为社会贡献自己的一份力量，谢玲有她自己的答案。随着经济社会发展进步，人们生活水平逐步提高，但家庭生活和职场竞争等各种压力，导致心理疾病问题也日益突出，需要专业辅导和干预。为此，从2007年开始，谢玲便在工作之余，努力学习心理学知识。

2010年，谢玲接到单位通知，鼓励在职干部职工参加心理咨询师职业资格考试，谢玲毫不犹豫立刻报名参加，经过近一年学生般的“备考模式”，2011年顺利通过，拿到国家二级心理咨询师证书。2014年至2016年，谢玲又通过了中国科学院心理研究所临床医学与心理咨询专业博士课程。

找准定位

实现人生的第二次启航

退休后，谢玲决心将心理咨询服务作为奋斗前行的新航向。一些心理咨询、治疗的商业机构联系到谢玲，希望她能加入，并许以丰厚的薪金报酬，但都被她一一婉拒，她心里一直希望用自己的专业知识，最大范围内为社会大众提供公益心理服务，尤其是帮助那些贫困地区弱势群体。

2013年，谢玲得知武警广西总队医院要重新组建心理科时，她多次毛遂自荐，最终得到院方同意，牵头负责这项工作。经过实地考察和需求调研，她认为部队官兵的心理需求特点与社会大众有共性但更有特殊性，因此在测试量表和解决方案上进行专门设计，帮助建立心理测试系统、购买沙盘游戏治疗设备、提供经过优化的治疗方案等，得到了医院方面的高度认可和感激。

作为一名母亲，谢玲对孩子有着深厚的感情，在公益服务中极力为儿童、学生们提供心理帮助。2016年3月，谢玲得知常春藤医学高端人才联盟将开展星星营地活动，在海南省保亭黎族苗族自治县为14个家庭的自闭症儿童提供医学服务时，她主动申请加入服务队，详细了解自闭症儿童的行为和心理特点，反复优化沙盘模型，逐一对14名儿童进行测试，通过耐心安抚、引导等方式让他们安心投入到沙盘游戏中，从而准确分析心理特征和行为认知并进行治疗。

谢玲还非常关注老年群体的心理健康，从2017年开始，先后在北京市石景山区、朝阳区多个社区开展专题讲座，受到社区居民热烈欢迎，被形象地称为老年人心理健康的守护者。近些年，谢玲相继在中央人民广播电台和北京电视台等媒体进行心理科普宣传，举办了数百场心理健康讲座，培训了近百名沙盘心理咨询师。由于授课风格接地气、互动性强，亲切自然，深受广大听众的欢迎和喜爱。

心理疏导

为战疫注入“心力量”

2020年初，突如其来的新冠肺炎疫情打乱了所有人的生活。在谢玲看来，疫情不仅对人们的生命安全、身体健康构成威胁，同时也影响人们的心理健康、精神状态。这不仅是一场与病毒斗争的“防御战”，也是一场与不良心理和情绪斗争的“心理防御战”。谢玲深知自己肩负的责任使命，她义无反顾地站到了战疫最前沿。

谢玲主动为工作在一线的医务、公安、社区人员等提供心理服务，并适应形势改变授课方式，由过去面授转为线上授课。她把大家视为战友，用心理咨询为他们加油助力，让他们轻装前行。结合疫情特点，谢玲综合运用心理暗示、呼吸调节、催眠、运动、音乐等方法，来舒缓和减轻服务对象的心理压力。

在一次咨询服务中，谢玲接触到一名49岁的女医生，因为工作压力大，出现了失眠做噩梦等症状，几次晕倒在病房前。针对女医生的特殊情况，谢玲详细了解疫情期间她的心理表现、家庭状况、工作压力等各方面情况，决定采取催眠疗法进行心理辅导，缓解压力，成功解决了她的失眠问题，让这名女医生再次精力充沛地投入到抗疫工作中。

谢玲专业的讲座和心理咨询，受到了社会大众普遍欢迎和高度评价。每当收到听众的感谢，便感到非常欣慰！她常说：“爱心，其实就是一盏灯，一经点燃，既温暖自己，也会照亮别人，能给他人带来美好的希望，是一种特别美妙的体验。”

一日为兵

终生是兵